Adaptación
Principios natatorios básicos y familiarización con el agua para aprender a nadar.
PDR Patas de Rana es la comunidad voluntaria más grande de nadadores de aguas abiertas.
PDR 1
Nivel básico de natación en mar abierto
Nivel básico de natación en mar abierto
3 meses
Sobre el programa
El Nivel Básico de Patas de Rana (PDR 1) es un programa formativo gratuito e inclusivo de natación en mar abierto para personas desde los 12 años hasta más de 70. En tres meses enseña a nadar, superar el temor al mar y entrenar en aguas abiertas en Playa Agua Dulce, Chorrillos, con instructores Infantes de Marina.
Tres fases de natación
Técnica
Uso de la tabla y perfeccionamiento del estilo crawl en aguas abiertas.
Práctica
Nado en el mar y pruebas de distancia: 2500, 4000 y 4500 m, nocturna de 2000 m y el cuadrilátero.
Inscripciones
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