12 años hasta más de 70 · gratuito
PDR 1
PDR 1: natación en mar abierto. Curso gratuito de Patas de Rana para aprender a nadar, estilo crawl y ganar confianza en aguas abiertas.
Triatlón, swimrun y travesías
PDR 2
PDR 2: natación en aguas abiertas de mayor exigencia. Patas de Rana para triatlón, swimrun y travesías de 3 a 22 km en mar abierto.
Un camino por etapas
Formación progresiva en aguas abiertas
En Patas de Rana, PDR 1 enseña natación en mar abierto desde aprender a nadar hasta las pruebas de distancia. PDR 2 profundiza la natación en aguas abiertas con triatlón, swimrun y travesías de 3 a 22 km.
Entrenamiento gratuito e inclusivo
Adaptación
Familiarización con el agua y aprendizaje de los principios natatorios básicos.
Técnica
Uso de tabla, técnica de nado y perfeccionamiento del estilo crawl.
Práctica
Nado en el mar y pruebas de 2500, 4000 y 4500 m, nocturna de 2000 m y el cuadrilátero.